SayCoo論壇
標題:
[教學] 運動引起的腹痛
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作者:
龜甲萬
時間:
2005-9-11 21:12
標題:
[教學] 運動引起的腹痛
發生疼痛的部位在右上腹時,這種疼痛俗稱為「側腹痛」。
發生原因:真正的原因尚無定論,不過較為大家接受的看法是呼吸肌肉(包括橫隔膜及肋間肌)由於血液不足所造成的缺氧性疼痛,特別是運動初期呼吸次數及深度都需要迅速增加時,最易引發這種缺氧性的肌肉疼痛「側腹痛」。
消除側腹痛之法:
1. 立刻停止運動。
2. 向前彎曲用手指深壓肋骨下方的上腹部肌肉。
3. 作最大的呼吸動作將肺內的空氣盡量排乾淨。
4. 把手臂往上舉得比頭更高盡量往後伸。
作者:
fallangelleo
時間:
2005-9-11 21:17
有 常常跑步 就會痛 哀哀 ~ 殘念 !
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